以前の記事に何も考えないことが一番良いと書いたが、休職中は他の人が働いている時間に自分だけ休むという行為に対して漠然とした将来の不安や、職場に残した業務の心配、同僚への申し訳なさなど様々なネガティブな要素がひっ切りなしに浮かんで頭の中がぐちゃぐちゃになるものなので、何も考えないということは実は結構難しい。
勿論処方された薬を飲み症状を緩和するというのも一つの手だが、強制的に何かにのめるこむという事も一つの手段である。本を読んだりゲームをするのも良い。自分が行って意外と良かったのが下記の2つである。
①ジグソーパズル
ジグソーパズルの難易度に関しては、人によって何が適切か異なると思うが、のめり込むためにはある程度難易度が高めの方が良いのではないか。自分は時間がかかりそうな絵柄を選択して取り組んでみたが、作っている最中は余計な事を考えず無心になれた。
②手作りの何かを作る（ミサンガ等の手芸作品など）
普段行わない手芸作品を作るというのも良かった。糸を編むのは単純作業の繰り返しで疲れる部分もあるが、これも作業中は無心で取り組めた。自分はミサンガを作ったが「病状が良くなりますように」とか「良い転職先が見つかりますように」とか、願い事を込めて何かを作ると少しポジティブになれるかもしれない。
上記①、②に共通しているのは単純作業の繰り返しという点である。ジグソーパズルはピースを探す、嵌めて確認、またピースを探す作業の繰り返えし、ミサンガは決まったパターンに糸を編み込んでいくことの繰り返し。従って、上記①、②は例で、他のものでも良いので何か自分に合った単純作業の繰り返しに没頭することで不要な思考を排除でき、不安に苛まれる時間を少し削れるかもしれない。
